100 yaşınadək yaşamağın 10 ən asan yolu

05.06.2018 15:08 Maraqlı 1256

Reaksiya.az 100 yaşına qədər yaşamağın yollarını təqdim edir:

1. Sağlam qidalanın. Qidalanmanıza daim tərəvəz, meyvə, taxillar, süd məhsullarını daxil edin. Qırmızı ətin istehlakını azaldın.

2. Hərəkətli olun, idmanı həyatınızdan çıxarmayın.

3. Bol su için. Buna əks-göstəriş yoxdursa gün ərzində 1,5-2 l təmiz su için.

4. Stresdən uzaq qaçın, sevin, sevilin.

5. Siqaretə "yox" deyin.

6. Ali savad alın, daim yeni bilikləri əldə etməyə çalışın, mütaliə edin.

7. Hər 6 aydan bir ümumi müayinədən keçin.

8. Həyatınızda sevimli iş, hobbi olmalıdır.

9. Ailə, həyat yoldaşı, dostlarınızın ətrafında olun.

10. Çəkinizi daim normada saxlayın.